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1、益生菌，其实就是一种对身体有好处的细菌，包括双歧杆菌等，这类细菌是可以提高人的免疫力的，并且可以促进对营养的吸收，同时还可以预防治疗便秘，起到润肠通便，降低血压，调节血脂，抑制细菌生长，以及分解和抗击致癌物质的作用。

2、而益生元是益生菌的食物，可以增加和促进益生菌的繁殖，所以这两者对身体都是有好处的，益生元是一种低聚糖，但是益生菌是一种细菌。

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